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60代女性におすすめの美容と健康雑誌5選

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60代になると、肌の張りや弾力の低下、シミヤシワの増加、白髪の増加など、さまざまな美容と健康の課題が出てきます。


しかし、60代からでも日々の積み重ねで美しく健康的な生活を送ることは可能です。

60代女性の美容と健康、今から始められる対策

笑顔で答えるシニア女性

60代に入りやっと自分の時間が増えるころ。


ひとりの時間が増えて、では何を始めようかと戸惑いをお持ちではないですか。


60代から意識していくことをこの「60代からのシリーズ」で考えてみませんか。


お金、美容、食生活、運動をまとめて読むことができます。

「便利帖シリーズ115 LDK Ageless 60代からの美容の便利帖」晋遊舎


美容と運動は、健康のためだけでなく心のリフレッシュにもつながります。


日焼け防止や保湿を心がけることで、肌の老化を防げます。


身体を動かす習慣をつけることによって筋力低下や生活習慣病の予防に役立ちます。


ウォーキングや簡単なストレッチ、ヨガ等がおすすめです。


[60代からのシリーズ001] LDK Ageless 60代からの美容の便利帖 vol.2」晋遊舎


60代から気を付けることに加えて、美容や運動にも注意が必要です。


スキンケアは特に重要で、洗顔や保湿をしっかりと行うことが大切です。


また、紫外線対策も忘れずに行いましょう。


日焼け止めや帽子の着用などが有効です。


さらに、適度な運動も体に良いです。


ウォーキングやストレッチなど、続けやすい運動を選びましょう。


運動によって血流が良くなり、肌の老化を防ぐ効果も期待できます。

「60代からのシリーズ002 やめていい、楽していい。60代からの幸せなお金との付き合い方」

60代は、人生の大きな転換期を迎える年代です。これまでの人生を振り返り、これからの人生をどのように歩んでいくのか、じっくりと考えることが大切です。

「60代からのシリーズ003 おしゃれなあの人の等身大コーディネート」晋遊舎

60代からのファッション


ファッションでは、自分に似合うスタイルを見つける楽しみがあります。


体型が変化してもセンス良く着こなせるアイテムを選ぶことで、気持ちも若々しく保つことができます。

「60代からのシリーズ004 60歳から変える!老けない食事術」晋遊舎

60代からの食事術


60代から気を付けることの一つは食事です。


食生活では、塩分と糖分の摂取を控えめにし、バランスの取れた栄養摂取を意識することが大切です。


野菜や果物、発酵食品などを適量取り入れることで、免疫力を高めることができ、健康の維持に寄与します。


また、十分な水分を摂取し、脱水を防ぎましょう。



バランスの取れた食事の重要性については、理解しているつもりでも、じゃあどういう風にしたらいいの?と困っていませんか。



具体的な方法を知りたいとお考えではありませんか。


60代女性におすすめの雑誌は「ブック放題」

カメラ目線の女性


雑誌を何冊も購入していると馬鹿にならない金額になります。


「ブック放題」でしたらひと月550円で読み放題です。


しかも上記でご紹介した雑誌以外で気になったものも読み放題の対象です。


60代は定年退職後の生活が始まり、自分の時間が増えていきます。



この時期をどういう風に過ごしていくのかということについて誰もが考え始めます。


さらに年を重ねた時のことを考えていかねばなりません。


まとめ:60代女性の美容と健康は、日々の積み重ねが大事です

食事、運動、睡眠、ストレスケア、サプリメントなどの対策をバランスよく取り入れましょう。

紫外線対策:シミやシワの原因となる紫外線対策は、60代になっても継続して行うことが大切で   

      す。日焼け止めや帽子、日傘などを活用しましょう。

肌の保温:乾燥は肌の老化をはやめる原因となります。肌の保温をしっかりと行うようにしましょ   

     う。

ストレス:ストレスには注意してください。ストレスは、心身の不調を招きます。寿命を縮めるの     

     で、ため込まないよう発散してください。







いつもご購読ありがとうございます。
ゆっくりお過ごしください。


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